低糖杂粮饭
低糖杂粮饭是【大海微澜】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“低糖杂粮饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
推荐一道物美价廉的粗粮饭，几种粗粮都不贵，搭配在一起，不但好吃，而且营养丰富，粒粒晶莹，看着就特别有食欲，粗粮用这做法，低糖好吃又健康，糖尿病人也能敞开吃，胖子吃了还能瘦。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：蒸 |
| 耗时：三刻钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：1杯 | 黑米：半杯 |
| 荞麦米：半杯 | 糙米：半杯 |
| 辅助料用量 | |
| 燕麦片：半杯 | -- |
低糖杂粮饭的做法步骤
低糖杂粮饭做法技巧/窍门/补充说明：
1、常食粗粮有益健康，粗粮不但营养丰富，对皮肤还有好处，富含粗纤维，促进消化，排毒养颜。
2、一次选择两三种米就好，不用太多，因为各种米的吸水量不同，注意控制用水量。