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廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐

菜谱编号:043-342
廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐是【诗心】分享的菜谱,口味属于酱香,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,作者提供了9张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐”。
廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐的做法百变多样,不一定要复杂制作,简简单单也能做出一盘好菜。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐主厨:诗心

菜式制作特点
口味:酱香工艺:调味
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
瘦肉:300克豆腐:一块
辅助料用量
干豆鼓:少许干辣椒面:少许
姜:少许葱:适量
蒜:适量尖红椒:一个
面粉:少许--
调味料用量
食盐:1茶勺生抽:一汤勺
白糖:1茶勺自制鸡精:1茶勺

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐的做法步骤

第四步:依次放入面粉中,裹上一层薄薄的面粉备用。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第四步骤

第六步:锅中热油,7成热時放入豆腐,煎至2面金黄,装盘。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第六步骤

第八步:倒入肉末翻她至变色。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第八步骤

第二步:瘦肉剁成肉末,调入少许胡椒粉、盐、料酒、拌匀腌制片刻。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第二步骤

第三步:把豆腐切成均匀小块,两面各均匀的撒少许盐腌制片刻。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第三步骤

第九步:倒入调好的料汁,加入切好的红辣椒圈,煮成肉末酱。淋在豆腐上即可。(或者把豆腐倒回锅中拌匀)

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第九步骤

第一步:原料图。。。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第一步骤

第五步:把干辣椒面放入碗中,加入上述所有调料,再加入适量水淀粉拌匀。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第五步骤

第七步:锅中余油,放入蒜茸,小火略她后加入豆鼓,一起煸香。

廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法第七步骤
廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐做法技巧/窍门/补充说明:

诗心片语:
1:把豆腐裹上一层面粉,煎出来的口感特别香酥。但面粉一定要薄而且均匀。
2:辣椒面最好是粗、细辣椒面各半。这样口感比较好。
3:豆腐要选择适合干煎的北豆腐,或者韧性较好的豆腐。

相关食材:肉末豆腐

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的廉价营养的下饭菜—香辣肉末酱豆腐。

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