奇亚籽果干布丁
奇亚籽果干布丁是【眉记:】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“奇亚籽果干布丁”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。
这是一份快手早餐,晚上把奇亚籽泡在牛奶酸奶中,早上加点果干水果就可以吃了!
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:其他 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
奇亚籽:15克 | 牛奶:80克 |
自制酸奶:100克 | 核桃仁:20克 |
葡萄干:15克 | -- |
辅助料用量 | |
蜂蜜:1大勺 | -- |
奇亚籽果干布丁的做法步骤
奇亚籽果干布丁做法技巧/窍门/补充说明:
1·肠胃不好不爱冷食的,可早起加热,蜂蜜待温热后加入。
2·果干随便加,爱吃什么加什么,还可以加水果。
3·不喜欢牛奶的,可用其他饮料如果汁、开水等替代。
相关食材:奇亚籽