黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐
黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐是【梁子lz】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：榨 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黄豆：适量 | 大枣：2颗 |
| 即食燕麦：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 黑豆：适量 | 枸杞：适量 |
| 奇亚籽：5克 | -- |
黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐的做法步骤
黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐做法技巧/窍门/补充说明：
不隔豆渣会比较有营养。
我家有卖奇亚籽。
养生食疗：来月经/例假