第一步：西蓝花切小朵放入盐水中泡十分钟。
第三步：锅中水开加一勺盐和几滴食用油，放西蓝花和虾仁煮一分钟。
第八步：倒入蛋液。
第四步：捞出备用。
第六步：用筷子搅散备用。
第五步：鸡蛋打入碗中加适量盐。
第十一步：出锅装盘。
第七步：热锅加橄榄油，放入虾仁和西蓝花。
第九步：用铲子贴着锅边相中间推。
第二步：自己剥??虾仁，别忘记挑出虾线。
第十步：最后推到蛋液凝固关火。
日式推蛋＃减脂瘦身＃
日式推蛋＃减脂瘦身＃是【最初的最美?】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，作者提供了11张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“日式推蛋＃减脂瘦身＃”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
减脂瘦身，越吃越瘦。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 鸡蛋：2个 | 西蓝花：半个 |
| 虾仁：10个 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 盐：适量 | 橄榄油：适量 |