粗粮饭
粗粮饭是【大海微澜】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“粗粮饭”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
超简单喷喷香的杂粮饭，二月必吃，好吃不长肉还能促进消化
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：蒸 |
| 耗时：一小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：1杯 | 糙米：半杯 |
| 荞麦米：半杯 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 黑米：半杯 | 燕麦米：半杯 |
粗粮饭的做法步骤
粗粮饭做法技巧/窍门/补充说明：
1、常食粗粮有益健康，粗粮富含粗纤维，不但能促进消化，还能排毒养颜，减肥瘦身，还有延缓衰老的作用。
2、一次选择两三种或者三五种米都可以，因为各种米的吸水量不同，注意控制用水量。