木耳炒西葫芦胡萝卜
木耳炒西葫芦胡萝卜是【祯祯宝贝】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“木耳炒西葫芦胡萝卜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
西葫芦亦称美国南瓜，是一种食用果蔬。嫩果用作蔬菜，可以炒食，也可以做馅料。每100克可食部位当中含有水分94·9克、碳水化合物3·2克、膳食纤维0·6克、胡萝卜素30微克。西葫芦富含水分和维生素，在食用时可为人体补充水分和维生素；西葫芦含丰富的纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘；西葫芦中蛋白质的含量低，适用于肾病和肝病的患者，但西葫芦不宜生食。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 木耳：50克 | 西葫芦：100克 |
| 胡萝卜：30克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 蒜：5克 | -- |
木耳炒西葫芦胡萝卜的做法步骤
木耳炒西葫芦胡萝卜做法技巧/窍门/补充说明：
西葫芦亦称美国南瓜，是一种食用果蔬。嫩果用作蔬菜，可以炒食，也可以做馅料。每100克可食部位当中含有水分94·9克、碳水化合物3·2克、膳食纤维0·6克、胡萝卜素30微克。西葫芦富含水分和维生素，在食用时可为人体补充水分和维生素；西葫芦含丰富的纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘；西葫芦中蛋白质的含量低，适用于肾病和肝病的患者，但西葫芦不宜生食。