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【冬季养生菜】木耳砂锅鸡

菜谱编号:047-479
【冬季养生菜】木耳砂锅鸡是【小楼一夜听春雨】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分12个步骤,作者提供了12张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【冬季养生菜】木耳砂锅鸡”。
【冬季养生菜】木耳砂锅鸡

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

在寒冬里,菜还没做完,前面做好的就开始凉了,为了吃到热呼呼的饭菜,我们除了吃火锅保温菜之外,还习惯用砂锅煲菜来保温。这样做出来的菜,香喷喷,热呼呼滴!鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。加上补气血的木耳炖上一锅暖暖的木耳砂锅鸡,即可补身又可以补气血!

这菜因为是用砂锅炖,所以每一口菜都是执乎乎的,鸡肉和木耳的香味相互渗透,吃起来木耳脆脆的,鸡肉香喷喷滴,而且是小母鸡,所以肉质鲜嫩。

这菜一般人群都可以食用。凡实证、热证或邪毒未清者不宜服。

木耳的功效与作用:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效;主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。1、对血液系统的影响;2、对核酸和蛋白生物合成的影响;3、降血脂及抗动脉粥样硬化的作用;4、延缓衰老作用;5、抗辐射及抗炎作用;6、抗溃疡作用;7、降血糖作用;8、抗生育作用;9、抗癌、抗突变作用。

木耳的营养价值:

1、木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;

2、木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;

3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用;

4、它还有帮助消化纤维类物质功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用,因此,它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

6、木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

鸡肉:味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。用于虚损羸瘦,病后体弱乏力;脾胃虚弱,食少反胃,腹泻;气血不足,头晕心悸,或产后乳汁缺乏;肾虚所致的小便频数,遗精,耳鸣耳聋,月经不调;脾虚水肿;疮疡久不愈合等。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡主厨:小楼一夜听春雨

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:砂锅
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
小母鸡:1只(1650克)--
辅助料用量
干木耳:150克--
调味料用量
生姜:适量葱白:适量
蒜瓣:适量生抽:适量
老抽:适量盐:适量
油:适量--

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡的做法步骤

第十一步:转入砂锅肉,煲15到20分钟。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第十一步骤

第八步:大火爆香鸡肉,装起备用。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第八步骤

第二步:泡发木耳软后,多洗几次,再用温水浸泡。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第二步骤

第四步:先将鸡油放入锅内爆出油。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第四步骤

第十步:和入爆香的鸡肉一起翻她,加浸泡木耳的水入煮开。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第十步骤

第三步:将鸡斩件备用。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第三步骤

第九步:锅烧热油,放木耳入她香。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第九步骤

第十二步:放盐调好味,即可连锅端上食用。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第十二步骤

第一步:生姜、葱白切丝,蒜瓣拍碎。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第一步骤

第七步:放入姜丝等各种调料。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第七步骤

第五步:放入鸡肉爆香。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第五步骤

第六步:放入生抽和老抽。

【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法第六步骤
【冬季养生菜】木耳砂锅鸡做法技巧/窍门/补充说明:

木耳要清洗干净里面的泥沙,再开始浸发。浸木耳的水留着用来煲鸡肉,不要浪费。

相关食材:生菜木耳

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