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藕然香芋

菜谱编号:048-594
藕然香芋是【天天吃土豆】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“藕然香芋”。
藕然香芋

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

说到食补,有一种家常菜,这个季节吃的最多也最便宜,什么呢?藕。

莲藕,又名莲菜,是睡莲科植物,因为含铁量很高,并且不论生熟,都有很高的药用价值,故民间有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。

长在水里的东西具有较强的润燥作用,像荸荠,莲藕,根据现代药理研究证实,莲藕具有很强的抗氧化作用,作用要大大地超出一些深色的蔬菜。

莲菜富有营养,以100克莲菜为例,含有水分78克,蛋白质1克,粗纤维0·5克,铁0·5毫克,而脂肪仅为0·1克,并且由于秋冬季节正是莲藕收获的旺季,并且价格也相对便宜,老人小孩都可以多多食用。

糯米藕色泽红亮,油润香甜,有养血,健脾,开胃的食疗效果,藕中又添加了具有补中益气,健脾养胃的糯米,用这两样宝贝做的美味,可以帮我们“按摩”饱餐过大鱼大肉的胃。

芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品,秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为,芋头性甘、辛、平,入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。但应注意,不能擦、敷到健康皮肤,否则会引起皮炎。一旦发生,可用生姜汁轻轻擦洗即可。

芋头做法甚多,咸的甜的,千变万化,桂花糖芋头汤色红润,入口甜糯,是秋冬进补首选的甜品。

芋头遇见了藕,就成了藕然香芋,藕脆,芋头软糯,放在一起炒,很爽口。

藕然香芋主厨:天天吃土豆

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
芋头:适量藕:适量
辅助料用量
葱:适量姜:适量
调味料用量
盐:适量--

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