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银耳黄豆枸杞小米粥

菜谱编号:497-697
银耳黄豆枸杞小米粥是【祯祯宝贝】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤,作者提供了15张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“银耳黄豆枸杞小米粥”。
银耳黄豆枸杞小米粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

小米营养价值非常高,具有以下几种:第一种,小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多,进入食道内可以产生饱腹感,对于想减肥的人来说,可以起到减肥塑身功效。第二种,小米中含有大量的铁元素,对于缺铁性贫血的人来说,可以有效减轻病情。第三种,小米中含有一定量的钾元素,时常吃一些小米,可以有效预防低钾血症的发生。

银耳黄豆枸杞小米粥主厨:祯祯宝贝

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:半小时难度:普通
菜谱主材料
小米:20克--
辅助料用量
黄豆:50克银耳:30克
枸杞:10克--

银耳黄豆枸杞小米粥的做法步骤

第一步:银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第一步骤

第六步:小米淘洗干净添加适量准备煮起来。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第六步骤

第七步:放入黄豆一起大火煮起来。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第七步骤

第十四步:小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第十四步骤

第十五步:营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第十五步骤

第十二步:搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了??。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第十二步骤

第十步:煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第十步骤

第八步:黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第八步骤

第四步:枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第四步骤

第十三步:银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第十三步骤

第三步:黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第三步骤

第五步:取出适量新鲜的小米备用。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第五步骤

第二步:泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第二步骤

第十一步:软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第十一步骤

第九步:放入银耳改中火煮起来同時放入碱。

银耳黄豆枸杞小米粥做法第九步骤
银耳黄豆枸杞小米粥做法技巧/窍门/补充说明:

小米营养价值非常高,具有以下几种:第一种,小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多,进入食道内可以产生饱腹感,对于想减肥的人来说,可以起到减肥塑身功效。第二种,小米中含有大量的铁元素,对于缺铁性贫血的人来说,可以有效减轻病情。第三种,小米中含有一定量的钾元素,时常吃一些小米,可以有效预防低钾血症的发生。

菜谱标签:家常菜早餐

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的银耳黄豆枸杞小米粥。

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