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花2块钱??做一道翠绿颜值高的蒜蓉炒空心菜

菜谱编号:512-842
花2块钱??做一道翠绿颜值高的蒜蓉炒空心菜是【??潮汕小厨娘Emily原创】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“花2块钱??做一道翠绿颜值高的蒜蓉炒空心菜”。
花2块钱??做一道翠绿颜值高的蒜蓉炒空心菜

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

空心菜的作用和功效:

空心菜也叫通心菜,属于南方比较常见的一种蔬菜,具有清热、利湿、解毒的功效,因为其中的纤维素非常丰富,可以促进肠道蠕动,并且可以灭菌杀虫、加速肠道蠕动,里面的维生素c和胡萝卜素不但可以增强免疫力,还可以清洁牙齿,防止出现龋齿现象,并且有一定的类胰岛素成分,可以辅助治疗糖尿病。但是需要注意吃多之后有可能会形成腹胀现象,所以建议适量食用。

花2块钱??做一道翠绿颜值高的蒜蓉炒空心菜主厨:??潮汕小厨娘Emily原创

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
空心菜:1把--
辅助料用量
蒜头:2个--

花2块钱??做一道翠绿颜值高的蒜蓉炒空心菜的做法步骤

  • 第二步:起锅烧油,温油七八成热下入蒜头爆香。
  • 第四步:翻炒至变色即可出锅。
  • 第五步:2块钱做出了一道翠绿颜值担当的家常菜就可以上桌啦~
  • 第三步:加入空心菜、和红椒丝,适量的盐。
  • 第一步:空心菜截断清洗干净蒜头切碎红椒切丝备用。
  • 花2块钱??做一道翠绿颜值高的蒜蓉炒空心菜做法技巧/窍门/补充说明:

    ??【温馨提示】:秘?1、炒青菜油必须放多一点,不然炒出来的青春没有色泽口感也不好。秘?2、放入空心菜炒至变色就可以出锅了,青菜不要菜太久,容易变色而且口感没有那么脆。秘?3、红椒丝可放可不放,因为红椒丝是点缀,翠绿的空心菜配点红椒显得格外的养眼有食欲。好啦!今天的美食操作流程就分享到这里,这是个人的美食做法,不喜勿喷,恶语伤人六月寒,良言一句暖三冬,如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。好啦!今天的美食操作流程就分享到这里,这是个人的美食做法,不喜勿喷,恶语伤人六月寒,良言一句暖三冬,如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。我是一枚来自潮汕的97小厨娘,喜欢做饭拍照分享和交朋友,感谢你的支持!谢谢!

    相关食材:空心菜

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的花2块钱??做一道翠绿颜值高的蒜蓉炒空心菜。

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