海参藜麦粥
海参藜麦粥是【海参厨娘】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要三刻钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“海参藜麦粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
海参高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，富含丰富的蛋白质。其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加免疫力。藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现发展目标。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：煮 |
| 耗时：三刻钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 海参：1只 | 藜麦：50克 |
| 香米：150克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 小白菜：1颗 | 胡萝卜：少许 |
海参藜麦粥的做法步骤
海参藜麦粥做法技巧/窍门/补充说明：
藜麦需要提前浸泡1-2个小时，让它的胚芽得以舒展，更有营养。
答配菜谱：藜麦与海参的做法