当前位置:首页 > 菜谱大全 > 海参炒西蓝花

海参炒西蓝花

菜谱编号:513-471
海参炒西蓝花是【海参厨娘】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“海参炒西蓝花”。
海参炒西蓝花

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

西兰花营养丰富,孕妇吃了非常有好处。西兰花中的维生素C是洋白菜的2到3倍,是西红柿的5到6倍,可以增强孕妇的抵抗力。海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食物,具有极佳的滋补作用,同时它还含有大量满足人体需求的微量元素,所以,海参是适合孕妇食用的。

海参炒西蓝花主厨:海参厨娘

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
北极海参:1只西蓝花:200克
胡萝卜:半根--

海参炒西蓝花的做法步骤

  • 第三步:碗里加一勺盐和淀粉,把西蓝花洗干净。
  • 第六步:锅中加入1大勺食用油烧至五成热,放入姜蒜炒出香味。海参倒进去翻炒一会,加上一小勺盐、料酒,生抽和蚝油。
  • 第二步:胡萝卜切薄片。
  • 第八步:一道简单营养的快手菜就好了。
  • 第一步:把海参,西蓝花,胡萝卜洗净备用。
  • 第五步:锅里倒水,加一点盐和油煮沸,将西蓝花和胡萝卜倒入锅中焯水后捞出备用。
  • 第七步:把西蓝花和胡萝卜放入锅中,翻炒几下,加水淀粉后准备出锅。
  • 第四步:加拿大海参切滚到片。
  • 相关食材:海参

    海参炒西蓝花菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【海参厨娘】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的海参炒西蓝花。

    ©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜