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白藜麦沙拉

菜谱编号:513-522
白藜麦沙拉是【冬季心情】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“白藜麦沙拉”。
白藜麦沙拉

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

藜麦,营养丰富,饱腹感强,加入一点时令蔬菜和水果,就是一盘清爽的美味。

白藜麦沙拉主厨:冬季心情

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
白藜麦:15克煮鸡蛋:1个
土豆:40克胡萝卜:40克
黄瓜:40克毛豆:35克
辅助料用量
油醋汁:15克清水:适量

白藜麦沙拉的做法步骤

  • 第六步:将各种原料里倒入盘中,搅拌一下。
  • 第二步:藜麦提前浸泡水中。
  • 第三步:土豆、胡萝卜和毛豆,装在笼屉里,高压锅8分钟即可成熟。
  • 第四步:白藜麦倒入锅中,大火烧开,小火焖煮几分钟就可以。
  • 第七步:油醋汁淋在原料上,吃的时候拌匀即可,薄荷叶点缀一下。
  • 第八步:清清爽爽的夏天,搭配一盘祛脂、清凉、健康的美味。
  • 第五步:毛豆拨去壳,鸡蛋切小块,黄瓜、胡萝卜、土豆切小块。
  • 第一步:原料:白藜麦、黄瓜、土豆、胡萝卜、鸡蛋和毛豆。
  • 白藜麦沙拉做法技巧/窍门/补充说明:

    藜麦提前浸泡一下,再煮哦,也可以加入桃子、苹果等水果。

    相关食材:藜麦

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的白藜麦沙拉。

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