【粗粮风暴】金玉满堂
【粗粮风暴】金玉满堂是【星厨之家】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分15个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【粗粮风暴】金玉满堂”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
粗粮的食疗价值
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
以25至35岁的人群为例，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。
对于我们这些现在每天吃得好，穿的暖的人来说，偶尔的忆苦思甜也是一种幸福。加上粗粮本身对身体好可以调节肠胃，这样的生活何尝不是一种享受。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 玉米面：多半碗 | 面粉：一大碗 |
| 奶粉：四勺子 | 酵母粉：两勺 |
| 辅助料用量 | |
| 五花肉：一小块 | 胡萝卜：一个 |
| 彩椒：四个 | 玉米：一个 |
| 调味料用量 | |
| 鸡精：一勺 | 咸盐：一勺 |
| 蚝油：一勺 | 生抽：一勺 |
| 二十三香：一勺 | 冰糖：一把 |
| 花椒水：一碗 | 料酒：一勺 |
【粗粮风暴】金玉满堂的做法步骤
【粗粮风暴】金玉满堂做法技巧/窍门/补充说明：
玉米可以调节人的肠胃，是一种美味的佳肴