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黄豆鸡汤

菜谱编号:053-950
黄豆鸡汤是【尘欢】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,作者提供了8张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黄豆鸡汤”。
黄豆鸡汤

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,含有大量的不饱和脂肪酸,多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆经加工可制作出很多种豆制品,是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质,且所含氨基酸较全,尤其富含赖氨酸,正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷,所以应以谷豆混食,使蛋白质互补。

大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用,可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。

大豆中含的钙、磷对预防小儿佝偻病、老年人易患的骨质疏松症及神经衰弱和体虚者很相宜。

大豆中所含的铁,不仅量多,且容易被人体吸收,对生长发育的小孩子及缺铁性贫血病人很有益处。

大豆中所富含的高密度脂肪,有助于去掉人体同多余的胆固醇,因此,经常食用可预防心脏病、冠状动脉硬化。大豆中所含的染料木因(异黄酮)能抑制一种刺激肿瘤生长的酶,阻止肿瘤的生长,防治癌症,尤其是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。

大豆中所含的植物雌激素,可以调节更年期妇女体内的激素水平,防止骨骼中钙的流失,可以缓解更年期综合征,骨质疏松症。

黄豆鸡汤主厨:尘欢

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:数小时难度:简单
菜谱主材料
鸡肉:500克胡萝卜:一根
黄豆:100克--
辅助料用量
生姜:适量花椒:适量
大料:适量香叶:适量
调味料用量
盐:适量--

黄豆鸡汤的做法步骤

第八步:撇去表面的泡沫。转小火煮30分钟以上至黄豆,鸡肉软烂,加入适量的盐即可。

黄豆鸡汤做法第八步骤

第二步:配料生姜,花椒。大料,香叶备用。

黄豆鸡汤做法第二步骤

第三步:黄豆泡发,洗净。

黄豆鸡汤做法第三步骤

第四步:胡萝卜洗净切块。

黄豆鸡汤做法第四步骤

第七步:汤锅中加足量水,放入鸡肉、胡萝卜、黄豆及配料大火煮开。

黄豆鸡汤做法第七步骤

第五步:鸡肉切成小块。

黄豆鸡汤做法第五步骤

第一步:鸡半只,黄豆,胡萝卜。

黄豆鸡汤做法第一步骤

第六步:焯水后备用。

黄豆鸡汤做法第六步骤
黄豆鸡汤做法技巧/窍门/补充说明:

鸡肉要焯水,
大水煮开后,撇去表面的泡沫,汤才会比较清。

相关食材:黄豆

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的黄豆鸡汤。

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