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粗粮制作“蔬菜贴饼子”

菜谱编号:055-653
粗粮制作“蔬菜贴饼子”是【大炒勺】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,作者提供了6张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“粗粮制作“蔬菜贴饼子””。
粗粮制作“蔬菜贴饼子”

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

每周食用两至三次粗粮对身体健康十分有益。粗粮里含有丰富的膳食纤维可清除体内垃圾,其所含的营养成分也要比精细加工过的粮食更为丰富一些,间接还可起到美容的作用。

今天用玉米面做一款家常面食。里面放了一些新鲜的蔬菜,因此叫做“蔬菜贴饼子”。这也是北方人常做的一款面食,春季可使用野菜或使用榆树刚刚生长出来叫做榆钱的嫩花苞来制作,还可以用紫藤花制作,都是很有地域特色的面食做法。蔬菜贴饼子的做法如下;

粗粮制作“蔬菜贴饼子”主厨:大炒勺

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
玉米面:250克--
辅助料用量
黄豆面:100克青菜碎:250克
香葱末:60克--
调味料用量
精盐:3克苏打:3克
清水:适量--

粗粮制作“蔬菜贴饼子”的做法步骤

第六步:烙至两面上色熟透便可取出食用。

粗粮制作“蔬菜贴饼子”做法第六步骤

第一步:往玉面里掺入黄豆面拌匀,再掺入少许苏打和盐拌匀。

粗粮制作“蔬菜贴饼子”做法第一步骤

第二步:然后倒入蔬菜碎拌匀。

粗粮制作“蔬菜贴饼子”做法第二步骤

第五步:电饼铛预热3分钟,把和好的玉米面用手团成椭圆形放入饼铛里按扁。

粗粮制作“蔬菜贴饼子”做法第五步骤

第四步:面和好后松弛20分钟使玉米面充分被水润透。

粗粮制作“蔬菜贴饼子”做法第四步骤

第三步:用30度的温水和面。

粗粮制作“蔬菜贴饼子”做法第三步骤
粗粮制作“蔬菜贴饼子”做法技巧/窍门/补充说明:

菜饼特点;外焦里软、口味微咸、营养丰富、制作简单。
温馨提示;
1、由于玉米面比较粗糙,因此用温水和好后要静置松弛一段时间,这样可把干玉米面充分润透,吃起来口感才好。
2、蔬菜可选择各种绿叶菜为宜,包括可食用的各式野菜、藤萝花等都很好。
大炒勺的这款私家粗粮制作的“蔬菜贴饼子”就做好了,供朋友们参考!

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的粗粮制作“蔬菜贴饼子”。

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