健康鲜美的｛三咕噜｝
健康鲜美的｛三咕噜｝是【lizkitchenlife】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康鲜美的｛三咕噜｝”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
自从老爸基地开辟地“玩”起种菜，家里时不时会很有口福，吃上鲜嫩的瓜果蔬菜，这不，前几天又搬回好几个大南瓜～：）
恰好家里有新鲜的紫薯，自家灌的广式香肠，于是就想出了这么一道菜——｛三咕噜｝用的佐料极尽简单，烧出清透的料汁，加上用高汤焖煮，食材软糯鲜香，很适合老人小孩哈！如果做给更小的宝宝，食材改刀可以小些，然后把香肠换成鸡肉等好嚼的食材搭配即可
（食材不会说谎，味觉不会背叛）
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：烧 |
| 耗时：十分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 南瓜：适量 | 紫薯：适量 |
| 广式香肠：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 干虾仁：适量 | 姜：适量 |
| 高汤：适量 | 蒜：适量 |
| 枸杞：适量 | -- |
| 调味料用量 | |
| 盐：适量 | 香油：适量 |
| 味精：适量 | 糖：适量 |
健康鲜美的｛三咕噜｝的做法步骤
健康鲜美的｛三咕噜｝做法技巧/窍门/补充说明：
操作没什么难度，所以没有什么需要另外啰嗦的咯~嘻嘻