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双豆鲜蔬螺丝意面

菜谱编号:074-10
双豆鲜蔬螺丝意面是【香橙可米露】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分20个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“双豆鲜蔬螺丝意面”。
双豆鲜蔬螺丝意面
菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
西兰花:适量--
辅助料用量
过水黑豆:适量熟青豆:适量
熟玉米:适量鸡胸肉:适量
洋葱:适量公鸡牌鲜蔬螺丝意面:适量
黄油:适量淀粉:适量
光明牌低脂芝士:适量批萨草:适量
白葡萄酒:适量--
调味料用量
白汁调料:适量牛奶和淡奶油2:1:适量
盐:适量--

双豆鲜蔬螺丝意面的做法步骤

  • 第一步:1准备材料
  • 第十三步:13倒入焯过水的黑豆 不好意思拍糊啦
  • 第十一步:11 倒入鸡柳翻炒
  • 第九步:9锅中加一小块黄油
  • 第十八步:18调少许盐关火即可
  • 第二十步:20成品
  • 第十五步:15再倒入焯过水的西兰花和熟青豆 玉米
  • 第八步:8锅中煮牛奶和淡奶油的混合物 用小火煮1分钟关火
  • 第七步:7鸡胸肉切条 洋葱切圈
  • 第六步:6捞出后冲凉水多冲几次 控干水分
  • 第四步:4然后冲一下凉水控干水分
  • 第二步:2准备调料
  • 第十步:10倒入洋葱
  • 第十二步:12 加2勺白葡萄酒
  • 第十七步:17再倒入螺丝意面
  • 第十四步:14再倒入牛奶和淡奶油的液体
  • 第十六步:16用少许水淀粉勾芡 用中小火
  • 第十九步:19低脂芝士切碎撒在装盘的意面上再撒些批萨草即可
  • 第三步:3锅中煮开水 倒入西兰花焯一下
  • 第五步:5将螺丝意面倒入沸水中煮8-10分钟至熟
  • 双豆鲜蔬螺丝意面做法技巧/窍门/补充说明:

    1·这个螺丝意面是用菠菜小麦蕃茄制成的非常有营养健康
    2·再加上豆类和低脂的鸡肉能量有拉健康有啦美味也有啦
    3·煮意面和焯蔬菜的时间不能过长不然影响美观和口感营养也会流失
    4·我用的是白汁也可以用其他自己喜欢的汁代替个人比较偏爱白汁意面

    相关食材:意面

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