让孩子更喜欢吃早餐----紫薯米糊
让孩子更喜欢吃早餐----紫薯米糊是【诗心】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“让孩子更喜欢吃早餐----紫薯米糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
这碗紫薯米糊,是某天的早餐之一,因为孩子早上不太喜欢吃稀饭,所以我就把稀饭转化成了米糊,虽然是同样的食物,可这样孩子就很喜欢喝。我有时候做南瓜的,有时候做燕麦的,有时候做紫薯的·······。
紫薯是个很好的食物,有着迷人的色彩,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和抗氧化物质花青素(花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂),不但营养丰富还具有特殊保健功能。它含有20%左右的蛋白质,和18种氨基酸,容易被人体消化和吸收。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:煮 |
耗时:半小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
紫薯:2个 | 大米:适量 |
辅助料用量 | |
炼乳:适量 | 杏仁碎:适量 |
让孩子更喜欢吃早餐----紫薯米糊的做法步骤
让孩子更喜欢吃早餐----紫薯米糊做法技巧/窍门/补充说明:
诗心片语:
1:在做米糊的时候,水量要比煮粥多一些,否则会太浓。
2:加上一些干果碎会更有营养。
3:紫薯含有超级抗氧化物质花青素,对于每天对着电脑工作的人来说,用它来保护皮肤是一个很好的选择。
相关食材:紫薯