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椒香秋刀鱼

菜谱编号:098-114
椒香秋刀鱼是【火镀红叶】分享的菜谱,口味属于孜然,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“椒香秋刀鱼”。
椒香秋刀鱼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质、脂肪酸,据分析,秋刀鱼含有人体不可缺少的廿碳五烯酸(EPA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸,EPA、DHA有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。

椒香秋刀鱼主厨:火镀红叶

菜式制作特点
口味:孜然工艺:
耗时:数小时难度:简单
菜谱主材料
秋刀鱼:3条--
辅助料用量
蒜头:适量柠檬片:2片
橄榄油:适量--
调味料用量
五香粉:适量鸡粉:适量
孜然粉:适量花椒粉:适量
盐:适量--

椒香秋刀鱼的做法步骤

  • 第一步:秋刀鱼清理干净,晾干水份
  • 第五步:把烤盘放入预热200度的烤箱中
  • 第六步:烤至15分钟时翻面一次,共烤30分钟,出炉。吃的时候挤点柠檬汁在鱼肉上,即可食用
  • 第三步:把所有调味料与蒜未一起涂抹 在鱼身以及鱼肚子里面,腌上30分钟
  • 第二步:蒜头剁碎成未
  • 第四步:取一烤盘,涂上少许橄榄油,把腌好的秋刀鱼置盘中
  • 相关食材:秋刀鱼

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