第十四步:炖制5-8分钟,加入水淀粉。
第十三步:15分钟后加入西红柿。
第十步:加入生抽。
第五步:西红柿切大块,葱姜蒜,辣椒切碎。
第十六步:汤汁浓稠关火。
第十五步:淋入香油。
第四步:捞出放入吸油纸上吸出油份。
第八步:加入啤酒。
第六步:她锅倒油爆香葱姜和辣椒。
第三步:锅中加少许油烧热放入鳕鱼块煎至,中小火煎至两面微黄。
第七步:放入鳕鱼块。
第一步:鳕鱼洗净备用。
第十一步:加入蚝油。
第十二步:加入适量清水和白糖大火烧制。
第二步:鳕鱼切段裹上蛋液。
第九步:加入老抽。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,也叫“液体黄金”。
鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美,营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0·5%,
鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
所以是非常适合儿童和老人的一种营养食物。
这次加入啤酒烧制,鱼肉白嫩,味道鲜美,是非常好吃的一款营养家常菜。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炖 |
耗时:半小时 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
鳕鱼:500克 | -- |
辅助料用量 | |
西红柿:1个 | -- |
调味料用量 | |
葱姜:适量 | 蒜瓣:6个 |
盐:适量 | 红辣椒:1个 |
啤酒:1罐 | 老抽:10毫升 |
生抽:25毫升 | 蚝油:10毫升 |
白糖:5克 | 香油:适量 |
蛋液:适量 | -- |
第十四步:炖制5-8分钟,加入水淀粉。
第十三步:15分钟后加入西红柿。
第十步:加入生抽。
第五步:西红柿切大块,葱姜蒜,辣椒切碎。
第十六步:汤汁浓稠关火。
第十五步:淋入香油。
第四步:捞出放入吸油纸上吸出油份。
第八步:加入啤酒。
第六步:她锅倒油爆香葱姜和辣椒。
第三步:锅中加少许油烧热放入鳕鱼块煎至,中小火煎至两面微黄。
第七步:放入鳕鱼块。
第一步:鳕鱼洗净备用。
第十一步:加入蚝油。
第十二步:加入适量清水和白糖大火烧制。
第二步:鳕鱼切段裹上蛋液。
第九步:加入老抽。
鳕鱼煎至的时候裹上一些蛋液,不会糊底粘锅,而且炖烧的时候鳕鱼肉不容易散烂。
最后汤汁可多留一些,鱼肉沾汤汁食用,味道更加。
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