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【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥

菜谱编号:111-327
【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥是【诗心乖乖】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要半小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥”。
【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

本周胎宝宝的骨骼发育即将开始,视网膜也开始发育,孕妈咪应注意补充维生素A、钙和磷。由于这个时期孕妈咪的食欲增加,进食量逐渐增大,有时会出现胃胀,可服用1--2片酵母片,以增强消化功能。也可分4--5次吃饭,即补充相关营养,也可改善因孕妈咪摄入过多而胃胀的感觉。

芝麻和核桃都有健脑益智的功效,有利于胎宝宝的大脑发育。鱼类的蛋白质含量较高,有益于胎宝宝脑和神经系统的发育。

今天来一款核桃芝麻米粥,很不错吧?

【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥主厨:诗心乖乖

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:半小时难度:简单
菜谱主材料
大米:100克--
辅助料用量
核桃:4个芝麻:15克
调味料用量
红糖:适量--

【核桃芝麻米粥】--孕妈咪18周汤粥的做法步骤

  • 第二步:用夹核桃的钳子将核桃仁取出
  • 第九步:加入红糖煮5min
  • 第六步:加3碗水,加上米,大火烧开转小火炖15min,过程中要搅拌几次,防止糊锅,也让米更加粘稠
  • 第八步:加入核桃仁碎末,搅拌均匀继续煮10min
  • 第十步:粥粥煮好搅拌均匀
  • 第四步:芝麻用擀面杖捣碎,同样的办法将核桃仁也捣碎
  • 第十一步:来一碗吧
  • 第七步:加入芝麻
  • 第五步:捣好的芝麻和核桃仁碎末
  • 第一步:备好食材
  • 第三步:取出的核桃仁
  • 菜谱标签:家常菜主食
    相关食材:核桃芝麻

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