第二步:把鸡蛋放锅里煮熟。
第三步:冷却后剥完备用。
第五步:西红柿从腰部横切开。
第一步:原料图。
第四步:冷却后剥完备用。
第八步:把西红柿上的水擦干后盖在鸡蛋上面。
第七步:鸡蛋两头用刀削平。
第九步:最后用挤酱笔装上色拉酱,在“蘑菇”上挤上沙拉酱,再撒上些熟西兰花碎點缀就OK了。
第六步:用勺子挖空里面,把汁也要挖开干净。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
西红柿和鸡蛋搭配称之为饮食营养中的绝配,西红柿含有丰富的番茄红素,可以软化血管,起到保护心血管的作用。因此,鸡蛋“遇上”西红柿,就能规避胆固醇高的弊端。其次,西红柿含有丰富的维生素c和胡萝卜素,与鸡蛋同食,就是植物蛋白和动物蛋白的完美结合。最后,西红柿中含有胡萝卜素,鸡蛋中含有核黄素,两种营养物质相融合,可以起到明目的作用。在匆忙的早上,做上几个这样的蘑菇蛋,既吸引小朋友的眼球,又能保证营养。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:煮 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
鸡蛋:4个 | 西红柿:4个 |
辅助料用量 | |
色拉酱:适量 | -- |
第二步:把鸡蛋放锅里煮熟。
第三步:冷却后剥完备用。
第五步:西红柿从腰部横切开。
第一步:原料图。
第四步:冷却后剥完备用。
第八步:把西红柿上的水擦干后盖在鸡蛋上面。
第七步:鸡蛋两头用刀削平。
第九步:最后用挤酱笔装上色拉酱,在“蘑菇”上挤上沙拉酱,再撒上些熟西兰花碎點缀就OK了。
第六步:用勺子挖空里面,把汁也要挖开干净。
鸡蛋两头要削平,不然“顶”不住。
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