香菇炒小白菜
香菇炒小白菜是【清欢的烟火生活】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“香菇炒小白菜”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
白菜里最喜欢吃小白菜,喜欢它翠绿的颜色、鲜嫩的口感。每年雨季过后小白菜都会大量上市,由于生长期短菜农都喜欢种植。小白菜所含的营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等,其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服,经常食用颇有益。
菜式制作特点 | |
口味:清淡 | 工艺:炒 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
小白菜:200克 | 水发香菇:100克 |
辅助料用量 | |
油:适量 | 盐:适量 |
蒜:适量 | 蔬之鲜:适量 |
香菇炒小白菜的做法步骤
香菇炒小白菜做法技巧/窍门/补充说明:
1、小白菜炒制时间不宜过长,以免损失营养。
2、可用清汤代替香菇水使用味更好,我家没有清汤所以用香菇水代替清汤。