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香菇炒小白菜

菜谱编号:131-189
香菇炒小白菜是【清欢的烟火生活】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“香菇炒小白菜”。
香菇炒小白菜

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

白菜里最喜欢吃小白菜,喜欢它翠绿的颜色、鲜嫩的口感。每年雨季过后小白菜都会大量上市,由于生长期短菜农都喜欢种植。小白菜所含的营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等,其中钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2~3倍。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服,经常食用颇有益。

香菇炒小白菜主厨:清欢的烟火生活

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
小白菜:200克水发香菇:100克
辅助料用量
油:适量盐:适量
蒜:适量蔬之鲜:适量

香菇炒小白菜的做法步骤

  • 第九步:放入适量盐翻炒均匀即可出锅。
  • 第二步:香菇洗净后用少量水泡发,然后把泡发的香菇切成小条。(泡香菇水不要倒,留着有用)
  • 第五步:炒锅上火,倒油烧热,下蒜丝炒出香味。
  • 第三步:取50毫升的的泡香菇水,然后放入少许蔬之鲜搅化。
  • 第七步:放入小白菜翻炒。
  • 第四步:洗好的小白菜切成5厘米长的小段。
  • 第一步:小白菜放水里洗净。
  • 第八步:倒入调好的香菇水翻炒均匀。
  • 第六步:放入香菇翻炒一会。
  • 香菇炒小白菜做法技巧/窍门/补充说明:

    1、小白菜炒制时间不宜过长,以免损失营养。
    2、可用清汤代替香菇水使用味更好,我家没有清汤所以用香菇水代替清汤。

    相关食材:白菜小白菜香菇

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