干煸有机菜花

第二步：菜花掰小朵，清水中加盐一小匙，放入菜花浸泡5分钟，清水冲洗几遍，捞出控干水份。

第一步：准备好主要食材。

第六步：锅中加油5成热時下肉滑散，断生捞出。

第十步：放入肉片煸炒几下，放鸡精蒜末翻拌既可出锅。

第十一步：成品图。

第三步：肉中加盐少许，生抽，蛋清用手抓拌至粘稠加入干淀粉，少许食用油拌匀。

第九步：加入精盐，生抽，蚝油，點水煸炒。

第四步：切葱花，红椒姜丝，如果能吃的放干辣椒。

第七步：锅中下葱姜蒜片红椒丝煸炒。

第五步：大蒜切片，和蒜末，蒜末出锅時用。

第八步：下入有機菜花煸炒。