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蕃茄青豆米

菜谱编号:158-244
蕃茄青豆米是【天蓝蓝草青青】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分3个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“蕃茄青豆米”。
蕃茄青豆米

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

1·青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2·青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

蕃茄青豆米主厨:天蓝蓝草青青

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
青豆米:200克蕃茄:2个
辅助料用量
盐:适量鸡精:适量
香油:适量--

蕃茄青豆米的做法步骤

  • 第一步:蕃茄去皮,切块,青豆米洗净
  • 第二步:锅中放适量油,油热后放入蕃茄炒几下放入青豆米,炒几下放一些水没过食材,水烧到收汁后放点盐,鸡精,淋点香油就好了
  • 第三步:成品
  • 菜谱标签:热菜家常菜
    相关食材:青豆

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