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冰湖野米南瓜粥

菜谱编号:159-786
冰湖野米南瓜粥是【小玉厨房】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“冰湖野米南瓜粥”。
冰湖野米南瓜粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

野米它在世界最大的湖——苏比利尔湖区域内野生野长上千年。由于其生长环境的清新空气,毫无污染的纯净湖水,冬季浮盖的厚雪,冰川形成的地质结构,及多世纪的自然生存进化,从而保证它的奇特的营养成份及药效。

早在几百年前,当地的印第安人就把它作为主要食品之一。十七世纪,法国的探险家在苏比利尔湖区域,发现了这种香纯,营养丰富又富有坚果独特味道的水生植物。如今,美国和欧洲人都把它作为上等美味佳肴·并伴有诗画般的传说。现民间流传的有关野米的菜谱多达上千种。

出于对环境的保护,当地政府禁止在野米生长的湖水中使用任何的肥料,杀虫剂,除草剂,保持其全天然的原始生长环境,并继承了用手划的小船及木杆的传统手工收割方式。苏比利尔的野米是享有被美国农业部誉为“北方之星”的绿色食品。

野米的蛋白质中含有丰富的氨基酸,维生素及矿物质。而且它还含有一种独特的天然防氧化剂,使它可以在正常存储条件下,几年不发霉,不长虫。

明尼苏达州的大学实验室,成功地将这种防氧化剂从苏比利尔野米提取出来,利用它激发人体免疫细胞,大大地提高人体免疫力。

试验已证明野米对心脏病,癌有防治及抑制作用。长期服用野米可以补充人体最高效的抗氧化剂,延缓衰老,从而延年益寿!

冰湖野米南瓜粥主厨:小玉厨房

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:一小时难度:普通
菜谱主材料
野米:50克南瓜:100克
辅助料用量
冰糖:适量--

冰湖野米南瓜粥的做法步骤

  • 第三步:南瓜去皮洗净切块。
  • 第七步:1小时后放适量的冰糖。
  • 第二步:洗净泡3小时。
  • 第一步:冰湖野米备好。
  • 第四步:野米泡成这样就行了,有的已经炸开了。
  • 第五步:野米和南瓜一起放入电饭煲。加点水。稍微盖过材料多一点点就行了。
  • 第六步:通电,按快煮,煮1小时。
  • 第八步:即可食用。
  • 冰湖野米南瓜粥做法技巧/窍门/补充说明:

    野米煮出来是不会浓或者粘稠的,所以水不要加太多。实在太多水了。煮好了可以把水倒出来,用高压锅压的才会粘稠。

    相关食材:南瓜野米
    养生食疗:感冒

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