第六步: 咸蛋黄用勺碾成泥;
第九步: 浇淋在蒸好的豆腐酿丸子上;
第一步:准备好原材料,
第八步: 翻起小泡泡后加入适量的高汤,再加入少量的水淀粉,熬成浓稠的汤汁;
第七步:烧热锅, 放入适量的油, 下入咸蛋黄泥煸她;
第十步:撒上些小葱末即可。
第四步: 调好肉馅的做成丸子酿入豆腐中;
第三步:4· 豆腐切成大小合适的长方块,用挖球器在豆腐中间挖个小洞;
第五步: 烧锅水, 水开后放入, 蒸上十分钟;
第二步:肉馅中加入适量的盐、淀粉、葱姜末、蚝油和料酒,顺着一个方向搅拌上劲;
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
豆腐不但天然健康,还简单易做,是我们常吃的家常菜。今天就以豆腐为主材,来道久负盛名的客家名菜---酿豆腐。“酿”是一个客家话动词,表示“植入馅料”的意思,“酿豆腐”即“有肉馅的豆腐”之意。关于客家酿豆腐,一般有两种做法。一种是蒸后浇汁上去,另一种煎过后用汁焖。前者清淡,后者香浓。
虽然豆腐和所有食材几乎都“百搭”,但由于豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例不是非常合理,也不是特别适合人体消化吸收,所以如果想要更好地吸收豆腐的营养,就须与肉搭配,这样让豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。
既然是减肥进行时,当然要选择最健康的蒸方式来烹饪,但是这汁嘛,我想让它营养加倍,于是选择了咸蛋黄来做浇汁。要知道,这个小小的变动,能让我们钙补得更多,吃豆腐要补钙,搭配维生素D含量丰富的食物---蛋黄才能更有效地发挥作用。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:蒸 |
耗时:廿分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
豆腐:1块 | 肉馅:30克 |
咸蛋黄:3个 | -- |
辅助料用量 | |
姜葱末:适量 | 淀粉:适量 |
蚝油:适量 | 油盐:适量 |
第六步: 咸蛋黄用勺碾成泥;
第九步: 浇淋在蒸好的豆腐酿丸子上;
第一步:准备好原材料,
第八步: 翻起小泡泡后加入适量的高汤,再加入少量的水淀粉,熬成浓稠的汤汁;
第七步:烧热锅, 放入适量的油, 下入咸蛋黄泥煸她;
第十步:撒上些小葱末即可。
第四步: 调好肉馅的做成丸子酿入豆腐中;
第三步:4· 豆腐切成大小合适的长方块,用挖球器在豆腐中间挖个小洞;
第五步: 烧锅水, 水开后放入, 蒸上十分钟;
第二步:肉馅中加入适量的盐、淀粉、葱姜末、蚝油和料酒,顺着一个方向搅拌上劲;
1·肉馅加入适量的盐、淀粉、葱姜末和蚝油等调味料,顺着一个方向搅拌上劲备用;豆腐切成长条块,在中间挖个球形洞,酿入准备好的肉丸子;水开后蒸上十分钟;
2·咸蛋黄碾成泥,用油翻炒后,加入适量的高汤和水淀粉,形成浓稠的咸蛋黄汤汁浇淋在蒸好的豆腐酿丸子上。
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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的豆腐酿。
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