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隔夜燕麦粥Overnight Oats

菜谱编号:190-462
隔夜燕麦粥Overnight Oats是【梁子lz】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“隔夜燕麦粥Overnight Oats”。
隔夜燕麦粥Overnight Oats

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

这个其实没什么的,每个人都会做,只是想放上来而已。晚上做好这个燕麦,早上就可以多睡一会,不用那么早起床了。

燕麦可以添加各式水果(香蕉、草莓、奇异果、菠萝、蓝莓、树莓等)、各类干果(葡萄干、枸杞、红枣、杏仁、核桃仁、瓜子仁、芝麻等)、增加味道的辅料(蜂蜜、蜂糖、肉桂粉、蛋白粉、香草精、巧克力酱、花生酱等)

隔夜燕麦粥Overnight Oats主厨:梁子lz

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
燕麦:一人份干果:适量
蜂蜜:适量可加很多很多不同的水果:随意加
辅助料用量
奇亚籽:5克蔓越莓:适量
可可粉:适量--

隔夜燕麦粥Overnight Oats的做法步骤

  • 第五步:手上只有蔓越莓干和夏威夷果,其实要想加点核桃,但是我太懒了,懒得剥了~(可以加各种水果各种干果,只要你喜欢吃什么都可以加)
  • 第二步:放一勺奇亚籽
  • 第一步:放一层即食燕麦
  • 第六步:再加一次即食燕麦,上面铺上一层椰丝,没有可以不加。然后加进适量的牛奶。然后放进冰箱,早上出门时候拿出来就可以了。我通常我带回公司吃,到了公司时候燕麦已经没那么冰冻了,这时候吃就不会冻到肠胃了。
  • 第三步:先倒进一些牛奶等十分钟完全泡开,(可以是任何奶,鲜奶酸奶纯牛奶甜牛奶或果汁都可以),然后我还加了一勺可可粉。
  • 第四步:即食燕麦和奇亚籽泡开后加一根已经切片的熟香蕉。我的香蕉比较小条,所以用了一整条。(香蕉要熟的才可以润肠,不熟的吃了反而不好)
  • 隔夜燕麦粥Overnight Oats做法技巧/窍门/补充说明:

    注意的是:如果是当早餐的,先放置一会,等没那么冻之后再吃。
    牛奶可以加一瓶250ml的,因为燕麦和奇亚籽泡一晚上会膨胀。

    菜谱标签:小吃
    相关食材:燕麦

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的隔夜燕麦粥Overnight Oats。

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