莲藕爆炒肉片
莲藕爆炒肉片是【婉雯妮子】分享的菜谱，口味属于咸鲜，完成这道菜大概需要半小时，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分10个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“莲藕爆炒肉片”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
作用与功效
>01
莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
>02
通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
>03
益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
>04
止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸鲜 | 工艺：炒 |
| 耗时：半小时 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 莲藕：2条 | 五花肉：80克 |
| 蒜头：适量 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 盐：适量 | 香葱：1棵 |
| 水：适量 | 花生油：适量 |
莲藕爆炒肉片的做法步骤
莲藕爆炒肉片做法技巧/窍门/补充说明：
浸泡莲藕片的时候放少许盐可以防止藕片发黑
菜谱标签：热菜