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绿咖喱杂菜

菜谱编号:211-120
绿咖喱杂菜是【Joanne爱素食】分享的菜谱,口味属于咸甜,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“绿咖喱杂菜”。
绿咖喱杂菜

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量高出一倍,富含叶酸,怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品,还能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。在抗癌蔬菜中,排在第五位,对溃疡有着很好的治疗作用,是胃溃疡患者、糖尿病和肥胖患者的理想食物。多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘。

绿咖喱杂菜主厨:Joanne爱素食

菜式制作特点
口味:咸甜工艺:
耗时:廿分钟难度:普通
菜谱主材料
西兰花:半个卷心菜:1/4个
洋葱:半个西芹:100克
土豆:一大个--
辅助料用量
盐:少许绿咖喱酱:50克
椰浆:165ML--

绿咖喱杂菜的做法步骤

  • 第五步:在另一锅中加清水煮开,放入西兰花煮3分钟捞出
  • 第四步:加入土豆、胡萝卜、绿咖喱酱小火炒香,倒入椰浆翻炒一下,加清水至没过材料,大火煮开后转小火煮至土豆软烂
  • 第三步:倒少许橄榄油在炒锅里,放入洋葱炒香
  • 第一步:材料(3人份量):西兰花、卷心菜、洋葱、西芹、胡萝卜、土豆、绿咖喱酱一包(50克)、椰浆一罐(165ML),材料可换成你喜欢的蔬菜
  • 第六步:土豆煮软烂后且汤汁差不多干时,把西芹、卷心菜、西兰花倒入炒锅中与其它材料拌匀,翻抄一下放少许盐即可上碟
  • 第二步:全部蔬菜洗净削皮切块
  • 菜谱标签:热菜
    相关食材:咖喱

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