养生八宝粥
养生八宝粥是【大草海】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“养生八宝粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
冬天其实最好的养生就是大家做来简单方便的粥。今天做了八宝粥。枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。核桃是美容效果非凡的，助美颜。若久吃以核桃仁煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。花生滋润皮肤防治动脉硬化，高血压和冠心病，利水消肿止血生乳。
芸豆的药用价值很高具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用，对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。现代医学分析，芸豆粒含有血球凝集素等多种球蛋白。百合具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可食用。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：100克 | 干桂圆：20克 |
| 葡萄干：10克 | 百合：10克 |
| 红枣：4颗 | 水：1000克 |
| 辅助料用量 | |
| 花生：20克 | 核桃：20克 |
| 芸豆：20克 | 蜂糖：3勺 |
| 枸杞：10克 | -- |
养生八宝粥的做法步骤
养生八宝粥做法技巧/窍门/补充说明：
1·在熬制粥时要搅拌避免粘锅
2·大米熬制开花就可以了
3·熬制过程中蜂糖分三次放入锅中
4芸豆和百合要先用清水泡好
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