第七步：成品。
第二步：将所有材料提前一晚泡开。（白糯米可以不用提前泡）
第一步：准备好所需材料。
第五步：再加入两大勺红糖。
第六步：盖紧锅盖，上炉用大火烧开，听到高压锅煮开的响声后，转成中小火压个15分钟离火，等自然凉却再打开锅盖。
第三步：准备好红糖。
第四步：将白糯米和泡过的材料洗净，放入高压锅，加入700克清水。
养生黑米粥
养生黑米粥是【梦桃缘】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要廿分钟，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤，作者提供了7张实拍的做菜图片，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“养生黑米粥”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
黑米营养价值高，能健身暖胃，滋阴补肾，滑湿益精等功效。对头昏目眩，贫血白发、腰酸软、夜盲耳鸣症等疗效尤佳。长期食用可延年益寿，因此人们常称黑米为“长寿米”黑米还可以补充人体所需的蛋白质、锰、锌等多种矿物质。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：廿分钟 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 黑糯米：25克 | 薏米：25克 |
| 白米豆：25克 | 花生米：25克 |
| 白糯米：30克 | 大枣：30克 |
| 红糖：2勺（随意） | -- |
| 辅助料用量 | |
| 水：700克 | -- |
养生黑米粥的做法步骤
养生黑米粥做法技巧/窍门/补充说明：
小提示：如果你是用电压力锅的话，可直接启动煮粥程序就可以了。材料中除了白糯米外，最少要泡5个小时以上，我是提前一晚泡开的，这样很省事。
相关食材：黑米