黑米八宝糊
黑米八宝糊是【食·色】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“黑米八宝糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
营养米糊。五谷杂粮,如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊,应该是多吃杂粮的不错方式。起码,口感不错,细细滑滑,稠稠糊糊,养胃。
日日豆浆米糊总不同,今次,黑米八宝糊。黑米有花青素,燕麦有β葡聚糖,红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊,煮成粥也不错,粥比糊更适合糖尿病者。。。。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:榨 |
耗时:数小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
黑米:25克 | 生燕麦片:25克 |
大麦仁:20克 | 莲子:20克 |
黑豆:10克 | 红豆:10克 |
绿豆:10克 | 花生米:5克 |
辅助料用量 | |
水:1800毫升 | -- |
黑米八宝糊的做法步骤
黑米八宝糊做法技巧/窍门/补充说明:
各材料的比例可以随自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
相关食材:黑米