润肠三黑米糊
润肠三黑米糊是【食·色】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要数小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分14个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“润肠三黑米糊”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
五谷杂粮方之最后一道,抗便秘方。这好像是个重大问题,满世界都在嚷嚷着要排毒,排毒很重要。抬眼一望,不外乎两条:多吃蔬菜水果粗杂粮,富含膳食纤维,促进肠道蠕动;适当食用油脂性食品,润滑肠道。这个米糊,正符合这两条。
黑米黑麦黑芝麻,黑在一块儿,这颜色真够深的。
菜式制作特点 | |
口味:原味 | 工艺:榨 |
耗时:数小时 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
黑米:30克 | 黑麦:20克 |
薏米:20克 | 黑芝麻:30克 |
大枣:2颗 | -- |
辅助料用量 | |
水:1500毫升 | -- |
润肠三黑米糊的做法步骤
润肠三黑米糊做法技巧/窍门/补充说明:
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
芝麻炒后使用味道更佳。
相关食材:黑米