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素炒绿豆芽

菜谱编号:023-607
素炒绿豆芽是【籣草児】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,作者提供了6张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“素炒绿豆芽”。
素炒绿豆芽

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

绿豆芽是芽菜中最为便宜的一种,且营养丰富。绿豆在发芽过程中,维C增加很多,部分蛋白质也分解为各种人体所需要的氨基酸,可以达到绿豆元含量的七倍,因而,绿豆芽的营养价值大于绿豆。

绿豆芽有清热解毒、利尿除湿的功效。可减少乳酸堆积,消除疲劳。

素炒绿豆芽主厨:籣草児

菜式制作特点
口味:清淡工艺:
耗时:十分钟难度:普通
菜谱主材料
绿豆芽:500 克春韭:1 把
辅助料用量
大豆油:2 茶匙盐:少许
白醋:适量--

素炒绿豆芽的做法步骤

第六步:调好味,盛入盘中。

素炒绿豆芽做法第六步骤

第四步:锅中油热,下春韭她匀。

素炒绿豆芽做法第四步骤

第五步:倒入绿豆芽快速翻她均匀;加入盐、醋,她匀。

素炒绿豆芽做法第五步骤

第一步:准备好绿豆芽和春韭。

素炒绿豆芽做法第一步骤

第二步:豆芽洗净沥干水分。

素炒绿豆芽做法第二步骤

第三步:春韭洗净,切小段备用。

素炒绿豆芽做法第三步骤
素炒绿豆芽做法技巧/窍门/补充说明:

1、绿豆芽富含粗纤维,脾胃虚寒、消化不良者不宜食用。
2、烹调时加点醋,可以使蛋白质尽快凝固,同时可防止维B流失。
3、炒绿豆芽要大火快炒,以保持水分和维c不被破坏。

相关食材:绿豆芽豆芽绿豆
养生食疗:清热解毒

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的素炒绿豆芽。

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