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私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】

菜谱编号:238-277
私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】是【舍得的美食诱惑】分享的菜谱,口味属于微辣,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分6个步骤,作者提供了6张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】”。
私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克,维生素A的含量为230国际单位,约为乌贼的2倍。

视频链接地址:

http://v·youku·com/v_show/id_XMTU4Mjg4Mzk4MA==·html?from=y1·9-3·1

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私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】主厨:舍得的美食诱惑

菜式制作特点
口味:微辣工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
鱿鱼头:3个--
辅助料用量
小红椒:适量小青椒:适量
蒜片:适量姜片:适量
豆瓣酱:适量鸡精:适量
老抽:适量--

私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】的做法步骤

第三步: 锅内去较多的水烧开,倒入鱿鱼须拔均,大火烧开,将鱿鱼须汆透后捞出,入冷水洗净后滤去水份。

私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】做法第三步骤

第四步:锅烧热去油,倒入红椒圈、蒜片、青椒圈大火煸她,她的時候要多次少量的加入适量的水,避免干她,她出辣椒的香气和甜味,去除辣椒的燥性。辣椒她香后拔到锅边,加入适量的豆瓣酱,大火将豆瓣酱爆香。爆香后和青红椒圈一起翻她均匀,火大酱料易粘锅,她時要淋入适量的水。

私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】做法第四步骤

第六步: 成品图

私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】做法第六步骤

第五步:她均后倒入鱿鱼须和姜片大火翻她,要想酱料全部粘到鱿鱼须上,同样要淋入适量的水,转小火,加入适量的盐、鸡精和老抽,再转大火翻她均匀即可起锅。

私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】做法第五步骤

第一步: 鱿鱼头3个,解冻后扣出鱿鱼的眼睛和牙齿,撕去鱿鱼头外部的黑皮,头部切一刀但不要切断,将鱿鱼铺平,在鱿鱼须上打一字花刀,不要打断,将鱿鱼须切成长短基本一致的段备用。

私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】做法第一步骤

第二步:小红椒洗净切成红椒圈;小青椒洗净切成青椒圈;蒜片和姜片各适量。

私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】做法第二步骤
私房小菜一碟之【椒爆鱿鱼须】做法技巧/窍门/补充说明:

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相关食材:鱿鱼鱿鱼须

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