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无糖无油无盐燕麦饼(适合健身、减肥人士)

菜谱编号:245-186
无糖无油无盐燕麦饼(适合健身、减肥人士)是【jmjzcm】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分7个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“无糖无油无盐燕麦饼(适合健身、减肥人士)”。
无糖无油无盐燕麦饼(适合健身、减肥人士)
菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
低筋面粉:100克黑加仑:45克
小苏打粉:1·25ML--
辅助料用量
家宝氏即时燕麦片:25克泡打粉:1·25ML
鸡蛋:30克--

无糖无油无盐燕麦饼(适合健身、减肥人士)的做法步骤

  • 第一步:黑加仑干摘掉蒂子,泡水待用;
  • 第四步:捞出来的黑加仑干和未磨粉的燕麦放入拌好的面团,揉匀;
  • 第五步:分成二十份,先捏成团,再用手压扁,撒上芝麻,然后用擀面杖擀薄,越薄越好,但是要注意不要太用力,一是黑加仑要爆浆,二是饼干边缘要开裂的;可以开始预热烤箱160度;
  • 第三步:加入蛋白和小苏打拌匀,蛋黄可以留着做曲奇;
  • 第二步:家宝氏即食燕麦片用干磨机磨成燕麦粉;
  • 第六步:将擀扁的饼干放入160度预热好的烤箱内,中层,二十分钟;
  • 第七步:摊凉,密封保存;夏天一个星期内吃完,冬天两个星期;
  • 无糖无油无盐燕麦饼(适合健身、减肥人士)做法技巧/窍门/补充说明:

    不喜欢黑加仑可以换成任何干果,喜欢吃就多放一点,考虑热量就少一点,但是一定要放,要不没有味道;

    菜谱标签:甜品烘焙
    相关食材:燕麦

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的无糖无油无盐燕麦饼(适合健身、减肥人士)。

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