第二步:紫薯去皮,切丁。
第五步:锁紧杯盖,选择米糊程序,启动,耗時25分钟。
第三步:黑米用清水洗净,捞起。
第一步:准备食材:黑米,砂糖,紫薯。
第四步:将除砂糖外的食材放入料理杯,加入清水至800毫升。
第六步:程序结束后,加入砂糖,再用點动程序搅打10秒至糖融化即可。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
黑米又称为紫米、墨米,除了煮粥以外,还能用来做各种营养食品及酿酒。它对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用,有利于儿童骨骼和大脑的发育,促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。黑米颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1~3倍,还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分,因而黑米比普遍大米更具营养,是不可多得的滋补佳品。它富含蛋白质和氨基酸,还含有多种维生素、铁、硒等多种微量元素,其中硒还具有抗癌、防癌的功效。其次,黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤,益寿延年。
菜式制作特点 | |
口味:甜味 | 工艺:榨 |
耗时:半小时 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
紫薯:100克 | 砂糖:50克 |
黑米:50克 | -- |
辅助料用量 | |
清水:800毫升 | -- |
第二步:紫薯去皮,切丁。
第五步:锁紧杯盖,选择米糊程序,启动,耗時25分钟。
第三步:黑米用清水洗净,捞起。
第一步:准备食材:黑米,砂糖,紫薯。
第四步:将除砂糖外的食材放入料理杯,加入清水至800毫升。
第六步:程序结束后,加入砂糖,再用點动程序搅打10秒至糖融化即可。
1、黑米无需提前浸泡,破壁机能轻松将其打碎,米糊非常细腻。
2、紫薯微甜,如果吃得清淡,也可以不添加或少加砂糖,请随个人口味调节。
紫薯黑米糊菜谱来自网友免费分享,本站不以任何形式将图片、菜谱烹饪制作流程等作商业用途;版权归作者【Q猪宝宝】所有,如图片或文字内容侵犯了您的权益,请在线留言告诉我们,我们核实后将删除侵权内容。
同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的紫薯黑米糊。
©做菜菜 ZuoCaiCai.COM 教你做一手好菜