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【山东】养血三红粥

菜谱编号:271-776
【山东】养血三红粥是【海天一色_uETbsh】分享的菜谱,口味属于其他,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分9个步骤,作者提供了9张实拍的做菜图片,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“【山东】养血三红粥”。
【山东】养血三红粥

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

所谓三红粥,就是红豆、花生和红枣一起煮的粥,平时经常听周边的女性朋友说今天肚子又疼,就知道她们又到了生理期。我就推荐她们喝三红粥,这种粥做法简单,常喝可以补血。其实女性朋友真的没必要非要等到生理期才想起来要补养,日常生活中就可以将身体温养舒服。因为红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质,有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等,;而花生有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁外表的红衣),其能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的质量,同时能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药疗贫血更安全且有效。上述3种食物都有补脾生血之功,单用有效,3味合用,更能增强补血作用。所以常喝三红粥,能补血且改善贫血症状。

【山东】养血三红粥主厨:海天一色_uETbsh

菜式制作特点
口味:其他工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
红豆:2把红枣:6颗
水:适量--
辅助料用量
花生:1把大米:1量杯

【山东】养血三红粥的做法步骤

第五步:5、成品图

【山东】养血三红粥做法第五步骤

第八步:成品图

【山东】养血三红粥做法第八步骤

第二步:大米淘洗干净

【山东】养血三红粥做法第二步骤

第九步:成品图

【山东】养血三红粥做法第九步骤

第一步:红豆和花生用水洗净浸泡过夜

【山东】养血三红粥做法第一步骤

第七步:成品图

【山东】养血三红粥做法第七步骤

第三步:其它几种一起倒入锅中,红枣洗净倒入锅中

【山东】养血三红粥做法第三步骤

第四步:加适量水开启煮粥功能煮至汤汁浓稠即可

【山东】养血三红粥做法第四步骤

第六步:成品图

【山东】养血三红粥做法第六步骤
【山东】养血三红粥做法技巧/窍门/补充说明:

红豆和花生都不好煮,要提前浸泡过夜再煮时就好很熟了,红枣不能加多,多了粥会发苦。喝时也可以添加适量红糖。

相关食材:

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同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的【山东】养血三红粥。

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