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补血神器:甜菜根思慕雪

菜谱编号:280-712
补血神器:甜菜根思慕雪 是【Joanne爱素食】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“补血神器:甜菜根思慕雪 ”。
补血神器:甜菜根思慕雪

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

由于身体不喜欢冰冻的东西,所以这个思慕雪是“走冰”的。甜菜根又称红菜头,含有丰富的矿物质和维生素,有预防贫血,抗肿瘤、降血压、健胃消食等作用。甜菜根含有优质铁质,铁质是生成红血球的元素之一,人体吃进铁质后,需要维C氧化才容易吸收,所以食用甜菜根时,加些鲜柠檬汁或和高c水果一起吃是最好的,吃进铁质食物后过半小时再饮用咖啡和茶,钙片也会影响铁的吸收,需要补充钙片的人最好在餐前2小时或餐后2小时补充。另外,小花是用来装饰一下,不吃。

补血神器:甜菜根思慕雪 主厨:Joanne爱素食

菜式制作特点
口味:甜味工艺:其他
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
甜菜根:适量泰国椰青:适量
柠檬汁:适量水果:适量
坚果:适量--
辅助料用量
奇亚籽:适量--

补血神器:甜菜根思慕雪 的做法步骤

  • 第二步:泰国椰青很容易开口,用刀砍几下就可以。把椰青水倒出,用勺子把肉挖出。
  • 第四步:倒入碗内,挤入适量柠檬汁,搅拌均匀。再放上你喜欢的各类坚果、种子、水果、奇亚籽、亚麻籽粉等。
  • 第一步:基底:甜菜根+泰国椰青+柠檬汁 或 甜菜根+香蕉+水+柠檬汁
  • 第三步:甜菜根洗净后切小块放入破壁机内,再放入适量椰青水和椰青肉,打成细滑浓稠状。
  • 菜谱标签:饮品果汁
    相关食材:甜菜根甜菜

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