莲子米炒藕带
莲子米炒藕带是【斯佳丽WH】分享的菜谱，口味属于咸甜，完成这道菜大概需要十分钟，属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“莲子米炒藕带”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
说也奇怪，这两种应该不会同时出现的食材居然现在能在市场上同时看到，于是想将它们搭配在一起炒着吃。这是一道非常适合女人吃的佳肴，莲子能安神静心，兼带有美容减肥的功效；而藕带呢，能润喉去燥，使人清爽舒适、消食、止血凉血、清心泻火，清热除烦、安神除烦等功效。因此那些失眠多梦者和想减肥又爱美美的女同胞，吃这菜是最好不过了。这菜做法简单、清新爽口、去燥解暑，非常适合夏季。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：咸甜 | 工艺：炒 |
| 耗时：十分钟 | 难度：普通 |
| 菜谱主材料 | |
| 莲子米：1小蝶 | 藕带：2根 |
| 辅助料用量 | |
| 糖：1小勺 | 姜末：少许 |
| 枸杞：3-5颗 | 水淀粉：适量 |
| 油：适量 | 盐：适量 |
莲子米炒藕带的做法步骤
莲子米炒藕带做法技巧/窍门/补充说明：
1·莲子米和藕带都比较偏寒，因此先要放入点姜末炝锅；2·莲子米和藕带加入1小勺糖更能突出其鲜甜味。