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燕麦秋葵松仁炒饭

菜谱编号:323-239
燕麦秋葵松仁炒饭是【尘欢】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“燕麦秋葵松仁炒饭”。
燕麦秋葵松仁炒饭

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇吸收,能改善血脂,排除毒素;秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。所以秋葵非常适合糖尿病人食用的绿色营养保健蔬菜。

松仁的的功效也很多,是老年人的保健佳品,具有强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。适当食用对身体也很有好处。

燕麦秋葵松仁炒饭主厨:尘欢

菜式制作特点
口味:咸鲜工艺:
耗时:十分钟难度:简单
菜谱主材料
美味快熟燕麦:30克鸡蛋:两个
米饭:200克--
辅助料用量
秋葵:适量松仁:适量
橄榄油:适量盐:适量

燕麦秋葵松仁炒饭的做法步骤

  • 第一步:原料备用。
  • 第十步:调入适量的盐即可出锅。
  • 第二步:取适量的Myllyn Paras美味快熟燕麦备用。
  • 第三步:秋葵切碎备用。
  • 第六步:倒入米饭炒散。
  • 第七步:然后倒入燕麦片炒均匀。
  • 第八步:下入秋葵碎。
  • 第十一步:即刻享受美味
  • 第四步:鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
  • 第九步:最后撒上适量的松仁。
  • 第五步:油锅烧热,下入鸡蛋炒散。
  • 相关食材:秋葵燕麦

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