最佳组合菠菜菲达豆沙
最佳组合菠菜菲达豆沙是【格丽思小厨房】分享的菜谱,口味属于奶香,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分5个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“最佳组合菠菜菲达豆沙”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
食物本身是不会帮你减脂的,更别说增肌了。只是我们尽量去用健康有益的食物代替掉原来习惯里的垃圾食品,速食快餐之类的。增肌会提高基代,这边也不详细说啦。减肥是很漫长的过程,对天生易胖的人来说更是终身事业,你必须找到能够适合生活的方法,一味的节食肯定是不行的。我觉得不是说完全不能去吃我喜欢的薯片和炸鸡,偶尔一次,日常可以吃点别的,但是必要的营养素一定要更上,脂肪也更是不能完全杜绝,你的身体是需要优质脂肪的。羊奶酪就可以提供优质脂肪,容易吸收的蛋白质等;纤维素也是有助于减肥的元素,多吃蔬菜水果;鹰嘴豆高蛋白,高很多有益的微量元素。
菜式制作特点 | |
口味:奶香 | 工艺:拌 |
耗时:十分钟 | 难度:简单 |
菜谱主材料 | |
鹰嘴豆罐头:426克 | 菠菜叶:40克 |
羊奶酪碎:43克 | -- |
辅助料用量 | |
芝麻:18克 | 橄榄油:90克 |
大蒜:1瓣 | 柠檬汁:45ML |
红辣椒粉:1/4勺 | 盐:1/4勺 |
最佳组合菠菜菲达豆沙的做法步骤
最佳组合菠菜菲达豆沙做法技巧/窍门/补充说明:
1、豆沙可以用来拌面拌沙拉拌饭做点心
2、鹰嘴豆罐头可以换成鹰嘴豆煮熟就可以
答配菜谱:豆沙与菠菜的做法