家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊 11月+
家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊 11月+是【萝卜头～美食厨房】分享的菜谱，口味属于原味，完成这道菜大概需要半小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊 11月+”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
咱们往往忽略家里常备的坚果，其实它们特别健康。比如：黑芝麻、花生、核桃就含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E、维生素A、卵磷脂、蛋白质。。。它们组合在一起，不仅有促进神经系统发育，益智的功效，还能提高免疫力和预防便秘。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：原味 | 工艺：其他 |
| 耗时：半小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 大米：60克 | 有机黑米：20克 |
| 辅助料用量 | |
| 黑芝麻核桃酱：10克 | 花生酱：6克 |
| 白开水：1200ML | -- |
家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊 11月+的做法步骤
家中常备平价食材，竟也是补脑益智营养品！益智坚果黑米糊 11月+做法技巧/窍门/补充说明：
黑芝麻具有润肠通便的作用，所以在宝宝拉肚子（成年人有肠炎、腹泻时），不要添加，以免加重病情。
妈妈们要注意：坚果是易敏的食材，所以宝宝们第一次吃的时候，最好是单一食材少量尝试。比如说，宝宝第一次吃花生时，给她吃一两口，如果之后都没有发现过敏症状，才可以大量添加哦。
相关食材：黑米