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炒有机菜花

菜谱编号:365-321
炒有机菜花是【寻梦一ZbDu】分享的菜谱,口味属于原味,完成这道菜大概需要廿分钟,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分11个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“炒有机菜花”。
炒有机菜花

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,食物纤维,维生素A,B,c,E,p,u,和钙,磷,铁,等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收。

炒有机菜花主厨:寻梦一ZbDu

菜式制作特点
口味:原味工艺:
耗时:廿分钟难度:简单
菜谱主材料
有机菜花:1个青椒:1个
胡萝卜:1根--
辅助料用量
油:少许蚝油:少许
盐:少许五香粉:少许

炒有机菜花的做法步骤

  • 第六步:准备好青椒胡萝卜和葱花。
  • 第十一步:香嫩可口的有机菜花就炒好了。
  • 第十步:最后加青椒,五香粉,盐。
  • 第四步:焯好立即放冷水中。
  • 第九步:接着放蚝油翻炒。
  • 第二步:有机菜花,尽量掰成小朵。用点白醋清冼干净。
  • 第八步:放有机菜花翻炒。
  • 第一步:一个有机菜花,一个青椒,一根胡萝卜。
  • 第七步:平底锅加热放点油炒香葱花和胡萝卜。
  • 第五步:控干备用。
  • 第三步:焯水。
  • 相关食材:菜花有机菜花

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