快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃？胖友早晚餐的主食精选
快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃？胖友早晚餐的主食精选是【纯纯的早餐】分享的菜谱，口味属于甜味，完成这道菜大概需要一小时，属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤，大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃？胖友早晚餐的主食精选”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评：
薏米芡实莲子粥是非常有名的去湿气消浮肿的中医名方，由于我们现代人长期吹空调、久坐、锻炼少、暴饮暴食、贪冷饮等很多不良的生活习惯，导致出现十人九湿的现状，湿气重了，身体很容易疲倦，皮肤粗糙气色暗淡、浮肿等不健康的虚胖、便秘等很多貌似不是大病但是却让我们身体不清爽的问题，这也是为什么很多大肚腩、水桶腰的胖友都湿气很重的原因，所以，减肥的气前提是去痰湿，只有去掉痰湿，毒素顺利排出，代谢加快了正常了，就很容易就瘦下来，很多中医书上都说，湿气是万病之源，其实湿气更是毁容的源头，因为它，我们没有了傲人的身材，没有了嫩白的雪肌，所以，战湿是重中之重，这款粥又称五米粥，它的即食版名为五珍粉，是为了适应现代人快节奏的生活方式研发的，效果更好。如果煮粥达到好的效果需要大量的食材，这也是煮粥效果慢的原因，经过科学配比的食材，搭配药食同源的食材，研磨成的即食版，效果会快很多，是自己煮粥比不了的。
| 菜式制作特点 | |
| 口味：甜味 | 工艺：煮 |
| 耗时：一小时 | 难度：简单 |
| 菜谱主材料 | |
| 山东微山湖芡实：15克 | 贵州兴义药用薏米：15克 |
| 湖南湘莲子：15克 | 若羌红枣：8颗 |
| 黑龙江高粱米：15克 | -- |
| 辅助料用量 | |
| 蜂蜜：一勺 | -- |
快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃？胖友早晚餐的主食精选的做法步骤
快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃？胖友早晚餐的主食精选做法技巧/窍门/补充说明：
这款粥我以前经常做，后来工作忙做的少了，知道研发出了成品，就喝成品了，省心又好用，我一般都是用柠檬温水冲泡，然后加入一点蜂蜜，特别好喝。湿气人人有，健康去湿气很重要，中秋节很多拿成品送父母，送爱人，送朋友，希望爱自己的和自己爱的人都能永远健康。