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快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选

菜谱编号:371-249
快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选是【纯纯的早餐】分享的菜谱,口味属于甜味,完成这道菜大概需要一小时,属于比较简单的菜式。这一道菜的制作过程共分4个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选”。
快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

薏米芡实莲子粥是非常有名的去湿气消浮肿的中医名方,由于我们现代人长期吹空调、久坐、锻炼少、暴饮暴食、贪冷饮等很多不良的生活习惯,导致出现十人九湿的现状,湿气重了,身体很容易疲倦,皮肤粗糙气色暗淡、浮肿等不健康的虚胖、便秘等很多貌似不是大病但是却让我们身体不清爽的问题,这也是为什么很多大肚腩、水桶腰的胖友都湿气很重的原因,所以,减肥的气前提是去痰湿,只有去掉痰湿,毒素顺利排出,代谢加快了正常了,就很容易就瘦下来,很多中医书上都说,湿气是万病之源,其实湿气更是毁容的源头,因为它,我们没有了傲人的身材,没有了嫩白的雪肌,所以,战湿是重中之重,这款粥又称五米粥,它的即食版名为五珍粉,是为了适应现代人快节奏的生活方式研发的,效果更好。如果煮粥达到好的效果需要大量的食材,这也是煮粥效果慢的原因,经过科学配比的食材,搭配药食同源的食材,研磨成的即食版,效果会快很多,是自己煮粥比不了的。

快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选主厨:纯纯的早餐

菜式制作特点
口味:甜味工艺:
耗时:一小时难度:简单
菜谱主材料
山东微山湖芡实:15克贵州兴义药用薏米:15克
湖南湘莲子:15克若羌红枣:8颗
黑龙江高粱米:15克--
辅助料用量
蜂蜜:一勺--

快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选的做法步骤

  • 第四步:做好后可以添加蜂蜜调味哦,因为红枣本来就比较甜了,喜欢吃甜的朋友可以加一勺蜂蜜。
  • 第三步:中间为了防止糊锅,大家要记得用饭勺搅拌几次,我用的食材都是药食同源的食材,药用价值好比较高,大家从超市买的食材一般是食品级,效果差一些,长期喝也是有效果的。
  • 第一步:五种食材放入水中泡发,我一般是上班之前早上就泡。
  • 第二步:将食材洗净,锅中放水,将食材放进去煮,开始大火,水开后转小火,然后慢慢煮,食材软烂就可以了。
  • 快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选做法技巧/窍门/补充说明:

    这款粥我以前经常做,后来工作忙做的少了,知道研发出了成品,就喝成品了,省心又好用,我一般都是用柠檬温水冲泡,然后加入一点蜂蜜,特别好喝。湿气人人有,健康去湿气很重要,中秋节很多拿成品送父母,送爱人,送朋友,希望爱自己的和自己爱的人都能永远健康。

    相关食材:莲子薏米芡实

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    同时我们无法对菜谱制作过程中出现的每个步骤内容进行校验,以及文中出现的相关重量及时间单位的准确性及合理性,请读者自行斟酌。祝愿大家都能做出一道美味的快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃?胖友早晚餐的主食精选。

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