益智健脑蚕豆炒蛋
益智健脑蚕豆炒蛋是【辽南蟹】分享的菜谱,口味属于咸鲜,完成这道菜大概需要十分钟,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分8个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“益智健脑蚕豆炒蛋”。
菜谱介绍
以下是作者对这道菜的介绍及点评:
这是一个快手菜,三分钟就能上桌,无论早餐中餐还是晚餐,想吃的时候都可以炒一盘。用鸡蛋搭配蚕豆,绝对是一加一大于二的搭配。鸡蛋的蛋白质组成最接近于人体的需要,是适合人类的尤质蛋白质,每天吃一个鸡蛋是一个很好的生活习惯。
中医认为蚕豆性平味甘,具有补益脾胃、利湿消肿、止血解毒的功效。另外,蚕豆含有可以调节大脑和神经组织的重要成份钙、锌、锰、磷脂,还含有丰富的胆石碱,有健脑增强记忆的作用。学生族和重脑力劳动者,适当多吃些蚕豆,会有很好的调节作用。蚕豆含有八种必需氨基酸,不含脂肪,纤维素丰富,有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。需要特别注意,对蚕豆过敏的人不能吃啊。
菜式制作特点 | |
口味:咸鲜 | 工艺:炒 |
耗时:十分钟 | 难度:普通 |
菜谱主材料 | |
鸡蛋:适量 | 蚕豆:适量 |
辅助料用量 | |
盐:适量 | 色拉油:适量 |
益智健脑蚕豆炒蛋的做法步骤
相关食材:蚕豆