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健康蔬菜饼

菜谱编号:396-221
健康蔬菜饼是【食尚煮易】分享的菜谱,口味属于清淡,完成这道菜大概需要一小时,属于比较普通的菜式。这一道菜的制作过程共分13个步骤,大家可以按照主厨分享的步骤轻松做出好吃的“健康蔬菜饼”。
健康蔬菜饼

菜谱介绍

以下是作者对这道菜的介绍及点评:

一说到饼干,大多数宝妈都会不由自主的和"高油脂","甜","腻"联系在一起。今儿和大家分享的这款饼干,既不甜,也不腻,且还是营养丰富的蔬菜饼干。刚出炉时口感一般般,稍微放凉片刻,口感酥脆焦香,一口咬下去,就深深虏获了我的心,味道太棒了。不甜不腻,还土豆和菜花的清香味。装盘后端到家人面前,齐齐拿起来吃了一块,统一回复都说好吃。做法相当简单哟,值得大家一试。

健康蔬菜饼主厨:食尚煮易

菜式制作特点
口味:清淡工艺:烘焙
耗时:一小时难度:普通
菜谱主材料
金龙鱼低筋面粉:130克西兰花:40克
土豆:40克山茶油:30克
辅助料用量
盐:1克酵母:1克
苏打粉:1克白糖:10克
胡椒粉:1克--

健康蔬菜饼的做法步骤

  • 第一步:备好食材,做饼干最好用植物油代替动物油脂,这次我用从老家带来的山茶油代替菜籽油,口感更香醇。
  • 第九步:再取一个饼干模具,压出小饼干,剩余的面团边角料继续揉起来擀薄,直至做完为止。
  • 第十步:两种饼干分别放在不同的烤盘上,您也可以用一个烤盘同时烘烤两款饼干,因为我做的量比较多,一个烤盘放不下。
  • 第十三步:成品图。
  • 第十二步:用上下火功能,以170度火力,烘烤20分钟左右即可。
  • 第五步:均匀揉成面团,遮上保鲜膜发酵30分钟左右。
  • 第四步:盆里倒入面粉、胡椒粉、茶油、酵母、糖、盐、泡打粉这些辅料。
  • 第二步:土豆去皮切小块,西蓝花掰成小朵浸泡洗净,放入锅里焯煮熟。
  • 第七步:取一个模具,按压出饼干的图形,再用叉子在饼干上戳些孔,以防膨胀后开裂。我用了两种模具,分别做了两款不一样的形状。
  • 第十一步:两个烤盘分别放进烤箱里,这里值得注意的是:烤到一半过程,最好将两盘饼干上下调换一下位置,这样烤出来的色泽和酥脆程度会比较统一。
  • 第八步:烤盘上铺上油纸,将饼干整齐铺在油纸上,每个饼干之间留一点空隙。
  • 第三步:捞起沥干水分,土豆和西兰花同时倒入搅拌机内,搅碎成细腻的蔬菜泥。
  • 第六步:取出面团,在案板上擀薄,厚度2毫米左右就够了,因为饼胚烘烤过后还会膨胀。
  • 健康蔬菜饼做法技巧/窍门/补充说明:

    1·刚打碎的蔬菜泥都含有大量水分,如果太湿,用纱布挤干水分再和面,若不挤去水分,会造成拌好的面团太软,不易操作,所以挤去水分这一步是很关键的。
    2·用叉子在表面叉小孔,防止饼干鼓包或裂开。
    3·每家烤箱的温度不太一样,饼干的厚度也不同,按实际操作减少或增加温度。

    菜谱标签:下午茶烘焙

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